A los 74 años, está listo para su próxima aventura gracias a la rehabilitación cardíaca intensiva
9 de noviembre.
Richard Green no puede quedarse en un lugar por mucho tiempo. El veterano de la Infantería de Marina de 74 años ama los viajes y la aventura. De hecho, una vez empacó dos maletas y se mudó a Panamá, aunque no podía hablar el idioma. "Me llevé muy bien", dice sobre la escapada impulsiva. Si bien Green ha llamado a McAllen su hogar durante el año pasado, su corazón está puesto en más viajes.
Desafortunadamente, un historial de problemas cardíacos lo estaba frenando. Sintiéndose débil y reconociendo la necesidad de hacer algunos cambios importantes en su estilo de vida después de un segundo procedimiento cardíaco, Green ingresó al Programa de Rehabilitación Cardíaca Intensiva Cardíaca del Sistema de Salud del Sur de Texas.
Una historia de problemas cardíacos
Los problemas cardíacos de Green comenzaron hace más de dos décadas y resultaron en un triple bypass. Desafortunadamente, admite seguir con sus hábitos habituales después de ese primer procedimiento.
"Pensé que estaba curado", dice Green. “Tenía la presión arterial alta, pero me dieron medicamentos. Tenía el colesterol alto, pero me dieron medicamentos. Nunca más volví a pensar en mi corazón ”, añade. “Probablemente comí proteína animal dos veces al día, siete días a la semana. Quiero decir, esa es la forma en que me había estado comiendo toda mi vida, así que no me di cuenta de lo que le estaba haciendo a mi cuerpo ".
Desafortunadamente, Green se vio obligado a pensar en su corazón nuevamente cuando experimentó un dolor intenso años después, un dolor que describe como sentirse como un elefante sentado en su pecho. Esperaba que desapareciera por sí solo, pero se descubrió que Green había sufrido varios ataques cardíacos a lo largo de los años. El siguiente paso fue una angioplastia y colocación de stents en un hospital de Houston.
Posteriormente, sabiendo ahora que mantener un corazón sano requería mantenimiento, Green se inscribió en South Texas Health System Heart's Programa intensivo de rehabilitación cardíaca.
Un compromiso con una mejor salud
"No tenía ni idea de qué se trataba el Programa Intensivo de Rehabilitación Cardíaca", dice Green. "Toda mi vida había oído hablar de la dieta y el ejercicio; eso es lo que se supone que debes hacer. Supuse que se trataba de eso. entrar allí y ver qué pueden hacer por mí ".
El Programa Intensivo de Rehabilitación Cardíaca está diseñado para personas con enfermedades cardíacas graves o aquellas que se han sometido recientemente a un procedimiento relacionado con el corazón. En colaboración con Pritikin Intensive Cardiac Rehab, el programa utiliza un enfoque holístico que incluye ejercicio supervisado, asesoramiento nutricional, manejo del estrés y apoyo emocional.
Aunque Green entró sin expectativas, pronto llegó a disfrutar de sus sesiones de tres veces a la semana. “El personal fue realmente agradable y me di cuenta de que realmente se preocupaban por las personas a las que cuidaban; no era solo un trabajo, tenían pasión por él”, dice. "Con el tiempo, comencé a sentirme un poco mejor y un poco más fuerte, pero no fue hasta que obtuve los resultados de mi sangre que me quedé realmente impresionado".
Según Green, su nivel de A1C estaba en 6.1%, en el rango prediabético. A las pocas semanas de iniciado el programa, bajó al 5%, un hito importante ya que cualquier valor por debajo del 5.7% se considera normal. “Fue entonces cuando me dije a mí mismo: 'Vaya, este programa realmente funciona. La prueba está en el pudín '”, dice Green. "Eso me dio aún más incentivos para seguir así".
Green admite que no siempre se adhiere perfectamente al programa, apartándose ocasionalmente de la dieta Pritikin baja en grasas para salir por la noche con amigos, pero dice que los resultados bien merecen la disciplina que requiere.
Los resultados importan
Además de reducir el nivel de azúcar en sangre y el colesterol, Green ha mejorado su resistencia. “No he podido caminar más de una cuadra sin tener que detenerme durante probablemente seis años”, dice. "Y ahora, puedo caminar en una cinta durante media hora". Desde que consiguió sus niveles en un rango saludable, el próximo objetivo de Green es reducir su medicación.
Para otros que se preparan para ingresar al programa, el veterano enfatiza que la paciencia y la consistencia son claves. “No te enfermas en un día y no vas a estar saludable en un día”, dice Green. “Te tomó toda una vida llegar a donde estás ahora. Si lo hace un 90% mejor de lo que solía hacerlo, comenzará a ver resultados ".
Si bien se perderá las sesiones de nutrición, asesoramiento y ejercicio, y todos los amigos que ha hecho a lo largo del camino, una vez que complete el programa, Green dice que lo que ha aprendido se quedará con él para siempre. “El programa ha cambiado mi vida y mi forma de ver las cosas, absolutamente”, dice Green. "Estoy más saludable ahora, puedo caminar más ahora y cuando el cardiólogo finalmente me dice que estoy listo para ir a más aventuras, me voy".