El Sistema de Salud del Sur de Texas destacará los peligros del estrés crónico en el último episodio de su programa de televisión "Vida Saludable en el Sur de Texas".

Si usted está luchando con las presiones de la vida diaria, ciertamente no está solo.

En Estados Unidos, aproximadamente dos tercios de los adultos dicen que luchan contra el estrés al menos una vez por semana, según un estudio de la Asociación Americana de Psicología (APA), mientras que aproximadamente el 25% de los adultos estadounidenses dicen que están tan estresados ​​la mayoría de los días que no pueden funcionar.

Una variedad de factores han llevado al aumento de los niveles de estrés diario en la mayoría de los adultos estadounidenses, incluidos los factores estresantes relacionados con la salud (65%), el dinero (63%) y la economía (64%), según la encuesta Stress in America 2024 de la APA, mientras que aproximadamente uno de cada tres estadounidenses tiene ansiedad por despido.

Si bien el cuerpo humano está bien equipado para manejar el estrés en pequeñas dosis, este puede tener efectos graves en el organismo cuando se vuelve persistente.

“El estrés desencadena la respuesta de 'lucha o huida' del cuerpo, liberando hormonas como la adrenalina y el cortisol, que pueden aumentar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria”, afirma el Dr. Chris Casso, ABOM, médico de familia certificado por la junta de South Texas Health System Clinics. “Con el tiempo, la activación constante del sistema de respuesta al estrés puede afectar significativamente el bienestar de una persona”.

A lo largo del tiempo, el estrés crónico puede manifestarse con una multitud de síntomas, como dolores y molestias, insomnio o somnolencia, falta de energía y pensamiento desenfocado o confuso. Estos síntomas pueden afectar diversos aspectos del bienestar de una persona.

Si bien es de conocimiento común que el estrés a largo plazo puede aumentar el riesgo de desarrollar un problema de salud mental, afecta a casi todos los sistemas del cuerpo.

“Con el tiempo, la activación constante del sistema de respuesta al estrés puede debilitar el sistema inmunitario, aumentando la susceptibilidad de las personas a infecciones y enfermedades”, afirma el Dr. Casso. “Pero eso no es todo… los sistemas cardiovascular, respiratorio, endocrino, gastrointestinal, nervioso, muscular y reproductivo pueden verse gravemente afectados, lo que aumenta el riesgo de padecer enfermedades potencialmente mortales como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer”.

Para ayudar a los residentes del Valle del Río Grande a comprender mejor el estrés crónico y su efecto sobre la salud a largo plazo, South Texas Health System dedicará el último episodio de su programa de televisión mensual “South Texas Healthy Living” a esta condición.

Transmitido en vivo el domingo 25 de mayo de 2025 a las 9:00 a. m. en KVEO-TV NBC 23, el programa contará con una entrevista con el Dr. Casso sobre los signos y síntomas reveladores del estrés crónico, las complicaciones asociadas con la condición y las opciones de tratamiento disponibles para quienes viven en constante preocupación.

Además, el director de marketing y relaciones públicas del sistema STHS y presentador de "South Texas Healthy Living", Tom Castañeda, se sienta con un hombre de Edinburg y autoproclamado "adicto al estrés", que sufrió un ataque cardíaco en marzo después de más de dos décadas de trabajar en un trabajo de alto estrés, para aprender más sobre el impacto del estrés persistente en su calidad de vida, descubrir cómo el Programa Ambulatorio Intensivo de Conducta de STHS lo ha ayudado a aprender formas saludables de descomprimirse y obtener consejos para otros sobre cómo encontrar su camino a través del estrés.

El programa también contará con un segmento especial de cocina dirigido por Patrick Woodin, director de servicios de nutrición y dietas de South Texas Health System McAllen, una demostración de ejercicios esenciales para eliminar el estrés con un miembro del equipo de Servicios de Rehabilitación de STHS Edinburg y técnicas importantes para ayudar a quienes sufren de estrés crónico a controlar eficazmente su condición y mejorar su bienestar.

El estrés es una parte común e inevitable de la vida, pero es importante saber cómo superarlo para evitar complicaciones graves de salud. Superarlo implica identificar los factores estresantes, practicar técnicas de relajación, cuidarse a sí mismo y construir un sólido sistema de apoyo —dice Castañeda—. Si bien no siempre se puede evitar el estrés, hay maneras de manejarlo antes de que se vuelva abrumador. Por eso, en este último episodio de 'Vida Saludable en el Sur de Texas', destacaremos maneras saludables de lidiar con el estrés y desarrollar resiliencia, incluyendo algunos ejercicios sencillos que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar para relajarte y una receta rápida y fácil para mejorar tu estado de ánimo. ¡Se trata de ayudarte a estar y mantenerte saludable!

Para obtener más información sobre el estrés crónico y su impacto en su salud, no se pierda el último episodio de “South Texas Healthy Living” el domingo 25 de mayo a las 9:00 a. m. en KVEO-TV NBC 23.