¿Conoces tu riesgo de padecer diabetes?

Detección precoz y otras formas de ayudar a reducir las complicaciones de la diabetes

De los más de 38 millones de estadounidenses con diabetes, entre el 90 % y el 95 % padecen diabetes tipo 2, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Los CDC también estiman que aproximadamente uno de cada tres adultos estadounidenses tiene prediabetes, una señal de alerta de que podrían desarrollar diabetes próximamente debido a niveles elevados de azúcar en la sangre.

Si bien se cree que la diabetes tipo 1 es una respuesta autoinmune y no se puede prevenir, muchas de las causas de la diabetes tipo 2 están bajo nuestro control.

¿Por qué es importante la detección temprana?

Los efectos a largo plazo de la diabetes en la salud pueden ser significativos. Sin embargo, según la Asociación Americana de Diabetes, la detección y el tratamiento tempranos pueden ayudar a prevenir o minimizar las complicaciones, entre ellas:

• Problemas de la vista
• Problemas de la piel
• Neuropatía (daño a los nervios, generalmente en los pies y las piernas)
• Daño en el riñón
• Enfermedades cardiovasculares
• Ataque al corazón
• Trazo

¿Cuáles son las señales de alerta y los factores de riesgo?

La diabetes tipo 1 suele presentar síntomas como fatiga, aumento del hambre y la sed, pérdida de peso inexplicable, micción más frecuente y visión borrosa. Sin embargo, la mayoría de las personas con prediabetes o diabetes tipo 2 no presentan ningún síntoma.

Por eso es tan importante conocer tu riesgo y hacerte pruebas de detección. Los principales factores de riesgo incluyen antecedentes familiares, sobrepeso u obesidad, un estilo de vida sedentario, etnia (por ejemplo, los afroamericanos y la población hispana tienen un mayor riesgo) y ser mayor de 45 años.

¡Actúa!: Hazte la prueba.

Un sencillo análisis de sangre llamado prueba de hemoglobina glicosilada (A1C) es la prueba de detección más común para la diabetes tipo 2. La A1C mide el promedio de glucosa en sangre durante los últimos tres meses.

Las pruebas de detección de diabetes están disponibles sin cita previa en los siete centros. Departamentos de emergencia independientes del sistema de salud del sur de Texas® Convenientemente ubicados en todo el Valle del Río Grande.

Toma el control: Comprende la prevención y la gestión

Si le diagnostican prediabetes o diabetes tipo 2, es importante que comprenda su afección, cómo controlarla y qué cambios en su estilo de vida pueden ayudarle a controlar los síntomas y las complicaciones de salud. Consulte siempre con su médico sobre lo que es mejor para usted.

Medicamentos Tomar la medicación según las indicaciones es clave para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.

Seguimiento. Gestiona tus “ABC”:

• APrueba de A1C: Realícese pruebas regulares de A1C para controlar sus niveles de azúcar en sangre.
• BPresión arterial: Compruebe que la presión arterial se mantenga por debajo de 140/90 mm Hg.
• CColesterol: Controle los niveles de colesterol mediante la dieta y la medicación si se la han recetado.

Cambios de estilo de vida. Aunque actualmente no tengas riesgo de desarrollar diabetes, cualquiera puede beneficiarse de la adopción de hábitos saludables como:

• Mantener un peso ideal
• Hacer suficiente actividad física
• Dejar de fumar
• Mantenerse al día con las citas médicas
• Para una alimentación saludable: Evita el exceso de grasas, azúcar y alcohol. Opta por proteínas magras y alimentos ricos en fibra como legumbres (frijoles), frutas, verduras sin almidón (por ejemplo, verduras de hoja verde, brócoli) y cereales integrales.

Fuentes: Asociación Americana de Diabetes; Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades